Der Jahreswechsel steht vor der Tür und so wie immer nimmt man sich vor im neuen Jahr aktiver zu sein, auf seine Gesundheit zu achten und einfach mehr Sport zu machen. Aber diesmal wirklich! Für alle Sportbegeisterten und die, die es im neuen Jahr noch werden wollen gibt es nun eine Neuheit. In der Welt des Sports hat sich eine neue Art des Trainings etabliert: Bodypump. Hanteltraining als Gruppensport begleitet von einer eingängigen Choreographie und mitreißender Musik. Hört sich verrückt an? Ist es aber nicht. Das neuartige Training verbindet unterschiedliche Elemente in sich und verspricht nicht nur ein umfassendes Ergebnis sondern auch noch großen Spaß. Das hört sich doch mehr als vielversprechend an. Was es damit auf sich hat, wie man es sich genau vorstellen kann und was das besondere daran ist nehmen wir nun hier unter die Lupe.

Hanteltraining mal anders

Schon wieder alleine ins Fitnessstudio, die gleiche Routine wie immer und dann ab nach Hause. Diese triste Situation werden wohl einige kennen. Wie oft wünscht man sich, dass der Besuch im Studio schnell vorbei ist und empfindet diesen eher als Pflicht statt Vergnügen. Doch könnte dies aus anders sein? Bodypump verspricht zumindest neben sportlichen Erfolgen auch noch Abwechslung, Gruppendynamik und vor allem Spaß. Das hört sich nach dem idealen Ausgleich zum klassischen Training im Fitnessstudio an. Doch wie kann man sich dies genau vorstellen? Es handelt sich dabei um ein Ganzkörpertraining mit der zusätzlichen und durchgängigen Nutzung von Hanteln. Dabei wird auf eine geringe Gewichtsbelastung und eine hohe Wiederholungsrate gesetzt. So sollen laut Bodypump eine Vielzahl an Muskelgruppen trainiert werden. Das spannende: es geschieht in der Gruppe. Alle Teilnehmer trainieren gemeinsam und es gibt eine Choreografie. Zusätzlich wird das ganze musikalisch untermalt. Es soll dabei eine ganz besondere Gruppendynamik entstehen welche motiviert, pusht und vorantreibt. Die Kurse gibt es in unterschiedlichen Längen, je nach Bedarf für jeden das Passende dabei. Diese werden von ausgebildeten Instruktoren geführt, man hat also einen Trainer der die gesamte Gruppe anleitet und unterstützt.

Eine Vielzahl an diversen Fitnessstudios bietet diese Art des Trainings an. So besteht die Möglichkeit sich für ein Probetraining anzumelden und einfach mal hineinzuschnuppern. Diese neuartige Trainingsmethode könnte eventuell die Lösung für diejenigen sein, denen der gewisse Kick im Fitnessstudio fehlt. Wer also stetig auf der Suche nach seiner Motivation ist, der könnte sie in dieser Art des Sportes finden. Denn bei neuen Dingen heißt es wie so oft: probieren geht über studieren.